הפרעות בתפקוד המיני של הגברים יכולות להופיע עקב סיבות רפואיות, צריכה מוגזמת של סיגריות או אלכוהול או מסיבות נפשיות כמו סטרס או ירידה בחשק. מחקרים קליניים* שנעשו ברחבי העולם בקרב גברים בשלבים ראשוניים של בעיות בתפקוד ובכוח גברא מעידים על יעילותם של תוספי מזון מסוימים לחיזוק הזקפה, לשיפור זרימת הדם ולהעלאת החשק בדרך טבעית שמחזיקה למשך זמן. כאן בכתבה נביא את 5 תוספי המזון וצמחי המרפא הבולטים בתרומתם וביעילותם בשיפור התפקוד הגברי.
5 תוספי מזון לשיפור כוח גברא
- L-Arginine (ל-ארגנין)
חומצת אמינו שמגבירה את ייצור החומצה החנקתית בגוף, אשר הוכחה כמסייעת בשמירה על זקפה, על פי כתב העת Neurology. היא עוזרת "להרגיע" ולהרחיב את כלי הדם, מה שבסופו של דבר מסייע בזרימת דם טובה ועקבית יותר לפין . - Horny Goat Weed (אפימדיום)
לפי הפולקלור הסיני צמח זה התגלה על ידי רועה עיזים שהבחין שהעדר שלו מתעורר מינית לאחר שאכל אותו". מחקר שנערך על ידי נוירולוגים מאוניברסיטת מישיגן מצא שהוא מכיל תרכובת בשם lacariin, המגרה עצבים ומגבירה את רמות הטסטוסטרון. - Maca (מאקה)
על פי כתב העת Urology, תמצית השורש מכילה מקאמידים ומקאנים – פוטוכימיקלים ייחודיים, המשחזרים את רמות ההורמונים ומגבירים את האנרגיה בשני המינים. סגולותיו של השורש הזה זה לא רק בחיזוק ושמירה על זקפה אלא גם שהוא מסייע בהגברת נפח הזרע, ספירת הזרע ותנועתיות הזרע. - Cordyceps (קורדיספס)
תמצית של פטריית קורדיספס נמצאה כמסייעת בהגברת הטסטוסטרון ובשיפור בזרימת הדם, וגם עוזרת בהעלאת החשק. פטריה זו ממלאת תפקיד אנטי-אייג'ינג בגוף, מקלה על תקשורת בין התאים ומגבירה את זרימת הדם לאיברי המין. - Korean Ginseng (ג'ינסינג קוריאני)
אחד התוספים הפופולריים ביותר כשמדובר בשיפור התפקוד הגברי. מדובר בשורש של צמח אסייתי המוכר בסגולותיו בהגברת כוח ואנרגיה על ידי חיזוק מערכת העצבים. בשנת 2002, ה-BMJ דיווח על ניסויים קליניים שבהם 45 גברים נהנו מ"זקפה מוצלחת יותר, יותר חשק מיני ורמות מתח נמוכות יותר".
תוך כמה זמן רואים שינוי?
שאלת המיליון הדולר! בזמנים המודרניים כאשר כדורים במרשם מבטיחים תוצאות כמעט מיידיות, טבעי שתתעורר אותה הציפייה גם בנוגע לתוספי מזון וצמחי מרפא. בניגוד לכדור כימי במרשם שמשפיע רק כשלוקחים אותו, תפקידם של תוספי המזון זה בלסייע להחזיר לגבר את הספונטניות, ע"י שיפור וחיזוק זרימת הדם לפין באופן טבעי. בדומה לבניית שרירים בחדר כושר, גם במקרה הזה לגוף דרוש זמן. אך הסבלנות משתלמת! מחקרים קליניים מראים ששימוש עקבי ורציף בין חודש עד שלושה חודשים תורם לשינוי משמעותי לחוזק הזיקפה ולהעלאת החשק שמחזיק לאורך זמן.
האם לתוספי מזון יש תופעות לוואי?
הרשת מוצפת במוצרים המסומנים כ"צמחי מרפא" או "ויאגרה טבעית" שטוענים להיות טבעיים. ישנם לא מעט מוצרים שטוענים להיות "טבעיים", אך עשויים להכיל חומרים כימיים שעלולים לגרום לתופעות לוואי. לכן לפני הרכישה חשוב לוודא שהמוצרים קיבלו אישור של משרד בריאות ועומדים בתקנים המחמירים של GMP.
לפעמים תופעות לוואי יכולות להיגרם בגלל רגישויות כאלה ואחרות לצמחי מרפא או תוספי מזון מסוימים. אם אתם לא בטוחים מה נכון לכם ולמצב הבריאותי שלכם, תמיד כדאי לשקול התייעצות עם המומחה המנוסה והרלוונטי לתחום או הרופא שלכם.
- medical studies: www.nature.com/articles/ijir201245, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2561113